Aromatherapie und Rückenschmerzen
Aromatherapie und Rückenschmerzen
Heutzutage leiden viele Menschen an Schmerzen im unteren Rücken. Die Gründe dafür k๖nnen eine schlechte Körperhaltung, zu langes Stehen bei der Arbeit oder eine vorhergehende Verletzung sein. Wer an Rückenschmerzen leidet, weiss, dass der Schmerz unerträglich werden kann. Rückenschmerzen können grosses Unbehagen verursachen und die Freude am Leben einschränken. Leben mit chronischen Schmerzen kann auch die Gefühle strapazieren und zu Launenhaftigkeit und einer negativen Lebenseinstellung fuehren. Das beste Mittel ist, Rückenverletzungen von vorneherein zu vermeiden.
Einer der besten Wege, keine Rückenschmerzen zu bekommen ist, Ihr Körpergewicht zu beobachten. übergewicht kann zu chronischen Rückenschmerzen führen. Wird der Bauchbereich überstrapaziert, wird die Rückenmuskulatur genutzt, um dem Effekt auf die schlaffen Bauchmuskeln entgegenzuwirken. Indem der Bauch geformt und ein gesundes Gewicht beibehalten wird, können Sie Ihren Rücken künftig vor vielen Problemen schützen.
Schwangerschaft ist ein weiterer Grund für Rückenschmerzen. Das wachsende Baby streckt den Bauch der werdenden Mutter, was sich auch auf den Rücken auswirkt. Stellen Sie sich eine schwangere Frau vor, die sich an den unteren Rücken fasst. Manche Frauen haben sogar recht oft Rückenschmerzen während der Schwangerschaft, wenn das Baby auf den Ischiasnerv drückt. Das mag zu quälenden und schwächenden Rückenschmerzen führen, die aber zum Glück nicht dauerhaft sind und verschwinden nachdem das Baby geboren ist.
Es ist wichtig, dass Sie Rückenverletzungen am Arbeitsplatz und Zuhause vermeiden. Das mag bedeuten, dass Sie bei der Arbeit eine Korsettversorgung tragen müssen wenn Sie schwere Dinge heben. Sie sollten auch immer die Knie beugen wenn Sie etwas hochheben. Viele Leute machen den Fehler, nur die Taille zu beugen wenn sie etwas Schweres heben, was in verspannten Muskelfasern oder Rückenverletzung enden kann.
Bei Rückenschmerzen sollten Sie einen Termin beim Chiropraktiker oder bei Ihrem Arzt machen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Wirbelsäule pflegen, und wenn Sie eine Verletzung vermuten, sollten Sie das nicht auf die lange Bank schieben. Es kann sein, dass Sie eine Reihe von ärztlich verschriebenen Behandlungen brauchen, daher müssen Sie einen Termin vereinbaren.
Aromatherapie hat einige tolle Vorzüge zum Lindern von Rückenschmerzen. Sie k๖nnen auch gleichzeitig sanfte Yoga-Streckübungen machen. Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Chiropraktiker oder Arzt bevor Sie irgendwelche übungen starten; Yoga ist jedoch sehr gut für die Wirbelsäule, und Ihr Doktor wird es höchstwahrscheinlich empfehlen.
Sie können auch heisse ölbäder nehmen oder eine Rückenmassage mit warmem öl. Es gibt viele natürliche ätherische öle, die helfen werden, den Schmerz zu lindern. Für ein wunderbares heisses, aromatisches und schmerzlinderndes Bad geben Sie 10 Tropfen Eukalyptusöl und 10 Tropfen Pfefferminzöl ins Bad. Entspannen Sie im heissen Badewasser für mindestens 20 Minuten, um von den ganzen therapeutischen Vorzügen zu profitieren. Falls Sie schwanger sind, lesen Sie unbedingt die Sicherheitsangaben auf dem Etikett eines jeden ätherischen öles, das Sie benutzen.
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